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日照渔家乐住宿价格-5问答解开米饭减肥迷思
文章来源: wg   累计点击:950   添加时间:2019-03-30 17:19:11
米饭,它一直是美食中不太起眼又不可或缺的。怕他的人见它就躲,生怕一吃就胖。吃米饭是不是导致发胖的元凶?一碗米饭到底有多少热量?想吃米饭又不要发胖,该怎么选择?让我们从头开始重新认识每天都在吃的饭饭们吧!

每天都在吃米饭,还用得着重新了解它吗?必须说:很有必要!因为很多人都觉得米饭除了碳水化合物没什么营养,甚至有人认为它是比汉堡、牛排更容易导致肥胖的“瘦身天敌”,而实际上,它比你想象中的要好太多了。让我们重新认识一下米饭吧!

米饭有什么营养?

碳水化合物70%

蛋白质7%-8%

脂肪1.5%-1.8%

硒、钠、铜等人体必要的微量元素

多种氨基酸和维生素
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